不知您有沒有這樣的習慣，清晨起床后先飲一杯水。晨起飲水是一種很好的養生方法。它的養生依據是什么呢？
當人睡了一夜之后，體內的水分由于生理上的散發而減少，晨起飲水一方面可以補充身體代謝所失去的水分，促進新陳代謝；另一方面又可以洗滌清潔已排空的胃腸道，有利于胃腸生理功能的發揮，還能濕潤腸道，防治便秘。晨起喝水還有一個很重要的作用就是，喝下去的水很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液的黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對于中老年人來說尤為重要。

 總之，從養生學的角度來看，晨起先飲一杯水對機體既是一種及時的補償，又是對消化道的一種有效的凈化，還能降低血液的黏稠度，可謂是一舉三得，對健康有大益處。