一天失去的水

我們知道人每天需要喝2-2.5升的水。原因就在于人每天都要向體外排出2.5升的水。

成人每天向外排出的水分中，大部分是尿、糞便等排泄物的形式排除，約有1.6升。以出汗形式排出的水分約有600毫升。

而且呼吸時人也會失去300毫升的水分，這也是我們對窗戶哈氣會出現小水珠的原因。

一天所需的水分

成人一天需要約2.5升的水。如上所說，這是從體內排出汗、尿等的大量水分的緣故。

在日常生活中，人可以通過吃飯攝取約1升的水，剩下的1.5升就需要通過喝水來攝取。否則，肌膚就會變得粗糙，新陳代謝變慢，容易引發各種各樣的疾病。